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Cómo activar las hormonas para adelgazar y derretir la grasa EN 4 SIMPLES PASOS.

Agrupamos todos los consejos saludables que deberías seguir para activar las hormonas para adelgazar. Resumidos en 4 pasos, estas recomendaciones te ayudarán, no sólo a bajar de peso, sino también a mejorar tu calidad y estilo de vida. Aplícalas en tu vida cotidiana y experimenta un gran cambio.

 

Antes de realizar todos estos cambios en tu estilo de vida, es necesario que visites a un especialista y realices los estudios de rutina. Verifica tu estado de salud. Además, es muy importante que un profesional de la salud supervise el equilibrio y funcionamiento de tus hormonas. De esta manera, te aseguras que no existe ninguna condición que te impida bajar de peso.

 

COMO ACTIVAR LAS HORMONAS QUEMA-GRASAS Y DERRETIRLA COMO MANTEQUILLA
COMO ACTIVAR LAS HORMONAS QUEMA-GRASAS Y DERRETIRLA COMO MANTEQUILLA

1. Comienza a activar las hormonas para adelgazar abandonando los azúcares.

Para comenzar con este gran cambio en tu vida, deberás despedirte de todo aquello que no aporta nutrientes, sino sólo calorías vacías. Estos alimentos resultan realmente nocivos para el cuerpo si los consumes en exceso. Evita:

  • Los dulces, golosinas y productos de bollería industrial
  • El alcohol, el azúcar refinado, los alimentos procesados y las harinas refinadas.
  • Los jugos frutales. Siempre es mejor la opción natural. Consume la fruta fresca.

Disminuye:

  • El consumo de verduras almidonadas como la patata, la calabaza, boniato o camote, etc.
  • El consumo de frutas ricas en azúcares como higos, uvas, cerezas, plátanos, manzanas, etc.

Si deseas endulzar alguna preparación deberás hacerlo con miel o stevia.

2. Aumenta el consumo de legumbres y verduras.

  • Una buena manera de aumentar la ingesta de verduras, es comenzando desde el desayuno. Incorpóralas en un batido natural. Los jugos verdes suelen ser los preferidos.
  • Tanto en el almuerzo como en la cena, deberás consumir alguna ensalada que acompañe al plato principal.
  • No ingieras proteínas sólo de origen animal.
  • Cambia la mantequilla por el aceite de coco.
  • Sustituye todos los aceites por aceite de oliva.
  • Poco a poco, disminuye el consumo de carbohidratos hasta lograr media porción al día.

3. Mantén una rutina y recorta el tamaño de las porciones.

  • Intenta respetar un horario aproximado para cada una de tus comidas.
  • Otro consejo importante para activar las hormonas para adelgazar, es desayunar. Es la comida más importante del día y jamás deberías saltarla.
  • Realiza 6 comidas al día: 4 principales y 2 colaciones. Esto te ayudará a disminuir el tamaño de tus porciones y llegarás con menos apetito a la próxima comida.
  • Tu última comida debe ser tres horas antes de ir a la cama. Mantén una rutina sobre esto para no ralentizar tu metabolismo.
  • Entre las diferentes comidas sólo puedes beber agua o alguna infusión de hierbas.

4. Es necesario entrenar y probar opciones nuevas.

  • Comienza por un entrenamiento suave, según tu capacidad física. Puedes caminar, correr, nadar o salir a andar en bicicleta. Si llevas una vida sedentaria, realízalo por 10 minutos y cada 2 días suma 5 minutos más de ejercicio. El ejercicio es indispensable para activar las hormonas para adelgazar.
  • Paulatinamente, aumenta la intensidad del entrenamiento.
  • Existen algunas opciones naturales que pueden ayudarte en el camino. Un tratamiento desintoxicante de zumos, batidos proteicos, jugos verdes, ayunos líquidos, etc. Esto forzará a tu organismo a mejorar su funcionamiento, a la vez que ingieres importantes nutrientes. Busca una opción que se adapte a tu rutina, tus gustos y, sobre todo, a tus necesidades. Investigando seguramente encontrarás variedad para no aburrirte de las dietas y conseguir el peso deseado.

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